Importante fonte di energia per l'organismo, fondamentale per le attività quotidiane, compreso l'esercizio.
I carboidrati più sani:
Cereali integrali, compresi pane, pasta e riso integraliFagioli e legumiFrutta Verdura Anche frutta e verdura colorate forniscono preziosi fitonutrienti che possono svolgere un'azione protettiva contro lo stress ossidativo
Carboidrati 'cattivi':
Dolci e zuccheri, perché contengono poche fibre, vitamine o minerali e tendono ad avere un elevato apporto di zuccheri semplici
Includi carboidrati sani nella tua dieta:
Riempi metà del piatto con insalate e verdure Scegli frutta e verdura come spuntini e usa pane integrale per i panini.
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Per ulteriori informazioni puoi contattare il Personal Wellness Coach Stefania al numero
+39 335 83 40 920 o scrivere a: stefania.cimaschi@inequilibrio.net
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